Właśnie czytasz

3 przepisy na świeże koktajle, które kochają również dzieci

12528  
Udostępnij: 

3 przepisy na świeże koktajle, które kochają również dzieci

Koktajle to dla mnie wspaniałe odkrycie! Dzięki nim dowiedziałam się, że banan po zamrożeniu i zblendowaniu w smaku staje się śmietankowy oraz że koktajle nie muszą być przyrządzane na mlekach, jogurtach i innych dodatkach, aby być smaczne. Dodatkowo mogą być wspaniałym śniadaniem. Pokazały mi też, że zdrowie często tkwi w prostocie.

21. 5. 2021 2 Min czytania Anna Koczwara
3 przepisy na świeże koktajle, które kochają również dzieci

Podobnie jest ze smakiem. Dla mnie podstawą w tworzeniu koktajli są mrożone banany oraz owoce, takie jak: mango, ananas, jagody, maliny i truskawki, soki świeżo wyciskane, daktyle, napoje roślinne i cytryna. Mając taką bazę możesz tworzyć nieskończenie wiele połączeń. A co najważniejsze, możesz do nich dodać zieleninę, której w smaku większość z nas, włącznie z dziećmi, nie wyczuje.

Zielony koktajl z mrożonymi bananami i szpinakiem

Zacznijmy od przepisu na zielony koktajl, który uwielbia moja córka i bardzo często pije go na śniadanie. Gwarantuję, że jest wspaniały. Porcje są ustalone dla 3 osób.

Potrzebujesz:

  • 3 banany
  • 2 pomarańcze
  • 150 g mrożonego ananasa
  • 150 g mrożonego mango
  • 70 g świeżego szpinaku baby
  • 200 ml wody

Przygotowanie:

  1. Obierz i pokrój w plasterki dwa z trzech bananów, a następnie włóż je na minimum 3 godziny do zamrażarki. Przepłucz i osusz szpinak. Obierz pomarańcze.
  2. Mrożone banany i resztę składników umieść w kielichu blendera, dodaj wodę i blenduj minimum 30 sekund na wysokich obrotach.

Ważny jest tutaj mocny sprzęt o wysokiej mocy, który poradzi sobie z mrożonymi bananami.

▶▶ Sprawdź też: Koktajle kawowe

Koktajl czekoladowy

Ten koktajl doskonale sprawdza się zarówno na szybkie i pożywne śniadanie, jak również zdrowy deser. Ponownie składniki wystarczą dla 3 osób.

Potrzebujesz:

  • 3 banany
  • 4 łyżki surowego kakao
  • 5 łyżek syropu daktylowego
  • 200 ml mleka owsianego

Przygotowanie:

  1. Obierz i pokrój w plasterki dwa z trzech bananów, a następnie włóż je na minimum 3 godziny do zamrażarki.
  2. Mrożone banany i resztę składników umieść w kielichu blendera i blenduj minimum 30 sekund na wysokich obrotach.

▶▶ Spróbuj też: 3 przepisy na zdrowe przekąski

Miętowa truskawka

Lato już zagląda do naszych okien, a to oznacza, że rozpoczyna się sezon na truskawki. Choć tych świeżych jeszcze nie ma, to do tego koktajlu nie będą Ci one potrzebne. To prawdziwie orzeźwiająca propozycja na bazie mrożonych owoców.

Potrzebujesz:

  • 400 g mrożonych truskawek
  • 3 duże jabłka
  • 1/2 cytryny
  • mały pęczek świeżej mięty (6-8 listków)

Przygotowanie:

  1. Mrożone truskawki umieść w kielichu blendera, następnie wyciśnij sok z dwóch jabłek i wlej go do truskawek.
  2. Dodaj obraną połowę cytryny i świeże liście mięty. Całość zblenduj minimum 30 sekund na wysokich obrotach.

Oto moje świeże i letnie propozycje koktajli, które dodadzą Ci energii i orzeźwią w upalne dni, a dodatkowo łączą warzywa i owoce w taki sposób, że nawet dzieci je uwielbiają. Spróbuj je zrobić we własnej kuchni i ciesz się eksplozją smaków zamkniętą w szklance, a jeśli masz ochotę, możesz je ze sobą zabrać na letni spacer lub w podróż! :-)

▶▶ Spróbuj też: Przepis na dżem truskawkowy

Balkon marzeń

Balkon marzeń

W nowej kolekcji na Tchibo.pl znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby wyczarować doskonałą atmosferę w ogrodzie, na balkonie i gadżety na grilla z rodziną.

Do sklepu internetowego

Przeczytaj również

Pyszna i aromatyczna kawa z Chemeksu – jak ją przygotować?
Pyszna i aromatyczna kawa z Chemeksu – j…5946
3 przepisy na zdrowe przekąski (nie tylko) dla dzieci. Zabierz je w drogę lub na spacer
3 przepisy na zdrowe przekąski (nie tylk…10411
Kajmak z delikatną nutą kawy: karmelowy deser w nowej odsłonie
Kajmak z delikatną nutą kawy: karmelowy …9363
Kolejne artykuły